Йога это духовная практика, которая может рассматриваться в отрыве от религии. Йога – не религия, а священная традиция. Но, все-же, хорошо знать и ориентироваться в философии йоги, так как она дает очень тонкие и грамотные руководства по практике.

     Практика йоги ведет к саттвичности. Саттвичность - это гармоничность, владение покоем ума, утончённость сознания, способность управлять своими эмоциями, это благостное состояние, когда вы, не делая никаких усилий, просто получаете все то, что вы хотите, естественным путем. В вашей жизни происходит все то, что вам необходимо, то чего вы желаете.

     Асаныготовят наше существо к восприятию более тонких энергий. Во время выполнения асан мы концентрируемся, мы интегрируем наши ум, душу, тело и дыхание, мы все   синхронизируем и приводим все к общему знаменателю. Мы усиливаем свою концентрацию, свое внимание, попутно улучшается здоровье. Есть еще много других прекрасных побочных эффектов в йоге: таких как улучшение ежедневного самочувствия, улучшение здоровья; человек может излечиться от любых болезней, правильно практикуя йогу и очистительные процедуры.

     Занятия йогой требуют определенной дисциплины, определенных усилий. Как минимум нужно найти время для занятий каждый день или, хотя-бы, несколько раз в неделю. Она требует определенной диеты и позитивного настроя. Но эффекты от занятий не заставят себя долго ждать и дадут свои результаты. Например избавление от вредных привычек: таких как курение, потребление алкоголя, переедание...Хотя конечно какие-то усилия делать нужно. Например если вы едите много мяса и пьете водку, то как минимум до занятие вам этого делать не следует, а после, возможно, и не захочется.

     Приложение чрезмерных усилий в практике не приветствуется. Практика должна быть приятной и уравновешивающей. Обычно наше тело ленивое, ему хочется по-больше спать, есть. Йога делает его вибрирующим, полным энергии. Йога также делает ум сконцентрированным, внимательным, она расширяет способности ума, дает возможности ему стать более гибким и более интуитивным.

     Йога это прекрасное лекарство от скуки, от стресса и от работы)). Говорят, есть даже определенный набор асан, постоянно делая которые, можно не беспокоиться о деньгах, она сами будут идти в руки.

     Чем отличается йога от любой системы физической культуры. Во время выполнения упражнений в таких системах происходит агрессивное движение мышц, за счет этого вырабатывается молочная кислота, которая накапливаться в тканях тела и депрессирует наш организм вызывая неприятные ощущения, боли и тд.

     Во время правильного выполнения йоги молочная кислота не выделяется, а та, которая уже накопилась в тканях, рассасывается. Это происходит за счет правильного релаксирующего дыхания, а ему в йоге уделяется большое внимание.

     Дыхание помогает контролировать ум. Те люди, которые правильно дышат – правильно живут: у них все в жизни происходит равномерно, плавно, хорошо, благополучно.

     Поэтому важно во время выполнения асан следить за своим дыханием и делать вдох, выдох и задержки как сказано. Очень важно при практике быть в позитивном настрое, желать себе и другим радости, любви, счастья.