Как
жаль, что треть нашей жизни должна уходить на это глупое, бесполезное и
столь надоедливо-необходимое занятие! Почему бы не сократить жизнь
сразу на треть или, может быть,
лучше попытаться выиграть теряемое время? Томас Эдисон, изобретатель
электрической лампочки, которая может превратить наши сутки в один
беспрерывный день, утверждал, что (большинство людей : спят в два раза
больше, чем это необходимо. Лишний сон вредит их здоровью и снижает
производительность).
Медики
говорят, что современным людям категорически не хватает сна. Чем выше
ритм жизни, тем чаще люди жертвуют драгоценными часами ночного отдыха на
что-нибудь, с их точки зрения, гораздо более полезное. Нормальная
продолжительность сна здорового человека - не смейтесь! - должна
составлять приблизительно 9 часов.
Кстати,
если сравнивать с другими существами - а человек полон желания обогнать
всех в своем экстремизме, - это очень средний результат. Наши друзья
копытные спят всего лишь 3 часа, но вы же не хотите уподобляться ослу,
который еще 8 часов погружен в полудрему, лениво пережевывая свою
растительную пищу? Такие полезные в хозяйстве разных народов животные,
как слон и корова, спят по 4 часа. Собака, свинья и морская свинка
близки к человеку - их отдых также составляет 8-9 часов. Ежи и бобры
спят уже дольше нас - 10-11 часов; тушканчики, бурундуки, белки и наши
любимые ленивые кошки отдаются ничегонеделанию со знанием дела - по 15
часов в сутки. При сравнении с опоссумом и летучей мышью мы можем просто
гордиться собой - они затрачивают на сон 20 часов из всех 24.
Раз
сон - жизненная необходимость, значит, есть что-то страшное, чем грозит
отсутствие сна. Большинству людей оно кажется безобидным; в то же время
несчастные белые крысы, которым не давали спать, умирали всего за 10
дней. Что же касается людей, то среди нас немало добровольных
экспериментаторов по части непрерывного бодрствования и выяснения на
собственном опыте симптомов этой загадочной болезни. Питер Трипп в 1959
году провел 8-древный радиомарафон без сна, чуть позже Ренди Гарднер не
спал уже 11 суток, были и другие энтузиасты. У <бессонников>
нарушается умственная деятельность, они не могут сконцентрировать
внимание на самых простых вещах (например, не могут расставить буквы в
алфавитном порядке). Плюс начинаются галлюцинации, резко падает
зрительная способность. Может появиться ощущение тугой повязки на
голове. К четвертому дню прибавляются галлюционизирующая паранойя, даже
шизофрения, до ужаса гипертрофированное восприятие действительности,
резкое ухудшение двигательной способности.
Словом,
если вы желаете очутиться наяву в своем ночном кошмаре и пережить массу
прелестных впечатлений сходящего с ума человека, то попробуйте не спать
дней, скажем, пять (если сил хватит).
Если
после этого желания экспериментировать у вас не убавится, учтите, что
есть даже такая форма пытки - не давать людям спать. Жертвам бывает
отнюдь не сладко. Гораздо проще не есть и даже не пить.
Как
всегда, и в области сна есть несчастные, ставшие жертвами аномалий.
Известны случаи, когда люди не могут спать - и это не простая
бессонница! - в течение долгих лет. Самый известный случай - Яков,
житель Минска. Он не спит уже 17 лет. Причина - бытовая драма. Ревнивая
жена отравила супруга, и он пережил клиническую смерть и неделю
коматозного состояния. После этого Яков начал по-новому воспринимать
мир, людей, даже себя: свое собственное тело стало для него чужим.
Причем со временем отсутствие сна перестало восприниматься как
физическое страдание. Организм как бы законсервировался.
Самый
необычный способ спать был у Леонардо да Винчи. Он делил время сна на
короткие периоды и спал по 15-25 минут каждые четыре часа - в сумме это
составляло два с половиной часа сна в сутки (это напоминает поведение
индийского дельфина, который не спит непрерывно, а дремлет по 4-60
секунд время от времени, что в сумме составляет до семи часов в сутки).
Впрочем, есть данные, что Леонардо в поздние годы весьма любил поспать.
Наполеон,
хваставшийся, что спит по 4 часа в сутки, часто бывал уставшим и
сонным. Есть мнение, что причиной многих его ошибок было как раз
постоянное недосыпания.
Нарушения
в области сна сказывались не только не Наполеоне. Есть теория, по
которой человеческие оплошности. Случающиеся из-за невнимательности или
безразличия, вызваны недосыпанием. К примеру, среди причин аварии на
Чернобыльской АЭС - чередование смен, работа в дополнительное время,
длительные ночные дежурства. Операторы, страдавшие от сильного
недосыпания, не побеспокоились вовремя проверить систему аварийной
защиты.
Сон
(нравится нам это или нет) - жизненная необходимость. Он обладает
волшебным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность,
лечить от болезней. Экономия времени за счет сна никогда не окупится.
Так что не бойтесь спать много - и в свое удовольствие! Спокойной ночи!
|